RECETTE DU PETIT DÉJEUNER MINCEUR
Ingrédients :
- 1 c. à café de PSYLLIUM BLOND
- 3 c. à soupe de flocons de millet sans gluten ( facile à digérer pour les intolérants au gluten) ou flocons d’avoine…
- 200 ml de lait végétal ( le lait d’amande est riche en calcium & en magnésium )
- 1 c. à soupe de sucre complet.
- une dizaine de raisins secs pour donner de l’énergie!!
- Une orange fraîche pressé
- Du thé vert pour drainer
- ou du café Yannoh ( café aux céréales sans caféine)!!
- Ce café ressemble à du café mais c’est une boisson sans caféine, issue de céréales torréfiées. Succédanés torréfiés naturellement sans caféine.
Connaissez vous le psyllium blond?
Il favorise le transit intestinal ( riche en fibres )& génère un effet de satiété !
Très riche en mucilage (substance végétale constituée de fibres solubles qui gonflent au contact d’un liquide) .
C’est une herbacée annuelle qui donne de minuscules graines.
Conseil d’utilisation :
Diluer une cuillère à café de psyllium dans 200 ml de liquide
Laisser reposer 10 minutes environ avant de consommer
ex : dans un grand verre d’eau, jus de fruits, soupe, lait végétal..
Toujours consommer avec une quantité suffisante de liquide!
